terça-feira, 25 de setembro de 2012

Prova 2- meeting de São Mateus

Prova 2- meeting de São mateus - Viseu

Realizou-se no passado sábado, 22 de setembro, o XXI meeting de feira de São mateus, na pista do Fontelo em Viseu. Um dia agradável e convidativo à brincadeira do desporto.

Cheguei à pista já as provas haviam começado, tratei de ir buscar o meu dorsal, que não estava local onde costumavam estar, por isso tive de encontrar a responsável pela organização para ter direito ao mesmo, de juiz em juiz , lá fui perguntando e lá o encontrei.  Como a prova havia sido alterada na data , estava prevista para o dia 9 deste mesmo mês, e não me preocupei em ver mais o regulamento, perguntei  se o programa se mantinha, o que a Dona Teresa me respondeu que sim, e que a única alteração havia sido nos prémio. Agora havia prémios para os 3 primeiros de todas as provas.

Depois de ter levantado o dorsal fui com a Eva Maria e dois amigos que me acompanhavam lanchar e para ela ficar no parque enquanto eu ia tratar de me preparar para a corrida dos 3000 metros, pois ea essa prova que estava previamente inscrita e o qual tencionava fazer um treino fartlek que já não fazia há muito e ia aproveitar de estar numa pista.

De regresso à pista , a Dona Teresa perguntou-me se já me tinha inscrito, e eu ups, não! Lá fui eu ter com a Juiza para me inscrever, olhei para as provas que ainda faltavam disputar e  vi que ainda faltavam os 200 além dos 3000. inscrevi-me nos 200 (não estava lá ninguém , tinha que ser gasta a folha, era um desperdicío) . dei mais umas voltas de aquecimento, fui buscar os bicos , quando já estava a preparar-me para os 200 vejo a prova do salto em comprimento prestes a iniciar também só com uma atleta , perguntei se me podia juntar disseram que sim e lá fui eu. fiz um primeiro salto antes dos 200, depois fui fazer os 200 e fiz mais 2 saltos antes dos 3000 , e prescindi dos restantes 3.
No salto em comprimento nem cheguei aos 4 metros - o juiz bem dizia levanta o joelho, mas já lá vai o tempo.  nos 200 fiz 34 segundos!!!!! (lembro-me de fazer séries bem mais rápidas).


Quando já estava na partida para os 3000, aí já eramos 5, vem a Dona Teresa (acho que se ela ler isto não vai gostar de tantos donas....) a dizer que não podia fazer a prova de 3000 porque já tinha feito a prova dos 200 e regulamento não o permitia. Olha que que não tinha lido o regulamento, estava interessada mesmo em ir treinar nos 3000, eu que já fiz tantas vezes 3000 - 800 e 4x400 no mesmo dia, não podia fazer os 200 e os 3000. perguntei se podia fazer a prova como extra e eles foram simpáticos e disseram que sim, as minhas colegas de corrida também não se importaram por isso lá fui eu fazer o meu treino.com 200m lentos 200 m rápidos. tempo não sei, mas á medida que as voltas iam passando o corpo ia pesando......

Recordações: Já neste meeting havia ganho os 100 barreiras em grande disputa com a Tânia Costa do Braga. ganhei já lá vão muitos anos 15 contos.


Resultados :

Salto em comprimento- 2º lugar - 3.94
200 metros - 1º lugar - 34.02
3000 - um bom treino

resultados meeting são mateus 2012

Prémio - 1º lugar 15€, segundo lugar 10€ , prova extra - oferta jantar = 25€
Gastos - gasolina =30€



Saldo das provas- 250€

segunda-feira, 17 de setembro de 2012

Meia Maratona do Porto

Com a meia maratona do Porto dei início á minha época desportiva  2012/2013

O objectivo principal desta prova além da preparação física, era sobretudo angariar fundos  para a época que aí vem. Objectivo esse conseguido com o alcançar do 3º lugar no escalão de veteranas. Numa altura onde os cortes vêm de todo o lado, no desporto acontece o mesmo, e com os preços de tudo a subir e toda envolvência social a que isso obriga, alguns objectivos desportivos este ano vão ser postos de parte, ex- os campeonatos de europa/mundo de veteranos. E o objectivo maior é não gastar dinheiro com o atletismo.


Quanto á prova em si a prova até correu relativamente bem. Á partida era para fazer 1.30 na companhia do balão azul , a organização da prova disponibilizou atletas com balões de várias cores para os ritmos certos de andamento. Como parti mesmo junto á partida e o balão azul nunca mais chegava a mim, resolvi meter o meu ritmo, não muito rapido  na espectativa de ele chegar junto a mim. Logo aos 2 km apanhei o grupo da Cláudia e da Ercilia Machado do SC Braga (ainda não entramos em nova época oficialmente)  e fui com elas grande parte da corrida. O ritmo não era grande e ia a sentir-me bem. Após a passagem da ponte Dom luis em direação á partida a Ercilia ficou para descansar e a segui com a Claudia (também veterana I) . ao passar pelos 12 km fiquei toda contente porque o ano passado a minha corrida tinha terminado por aí (apesar de ter chegado ao fim) , e este ano ainda ia bem. A claudia (a meu parecer) aumentou o ritmo , pois começamos a passar muito mais pessoal, e eu aos 14 disse que já não conseguia ir mais com ela, que ia ficar, apesar de me sentir cansada consegui manter um ritmo vivo e continuar a passar pessoal, ao contrário do que aconteceu no ano anterior. Custar , custar só me custou mesmo os ultimos 2 kms.


Foto

O resultado final foi 1.31 com o balão azul a chegar ligeiramente atrás de mim.

A nível de veteranas a prova foi ganha por Elizabete Lopes do Maratona seguida de Claudia Pereira , ficando eu em 3º lugar. 














Resultados do escalão F35:
F35 resultados



Prova 1: Meia maratona sport Zone - Porto

Data: 16 de setembro de 2012

Distância : 21.097metros


Diploma
VANDA RIBEIRO
Dorsal: 63 | Sexo: F
Nacionalidade: PORTUGAL
Clube: GRECAS
Posição Geral: 358 Escalão:
F35 Posição Escalão: 3
Tempo oficial: 1:31:03
Ritmo: 0:04:18
Tempo liquido: 1:30:57
Check-Point nº 1 - Gaia: 0:29:45 Check-Point nº 2 - Freixo: 0:58:46
100F35194Elisabete LopesFPTMaratona C P01:19:58
309F3525131Claudia PereiraFPTS.C. Braga01:29:38
358F35363Vanda RibeiroFPTGrecas01:31:03
744F3544862Veronica Palau HunzikerFESIndividual01:38:31
861F3555082Lurdes VazFPTIndividual01:40:15
1044F3561455Rosa MartinhoFPTWot01:42:40



Prémio : 300 euros + medalha + saco ofertas
Despesas : gasolina +portagens +alimentação: 45 euros
Patrocinador oficial .:Manuel Sousa (dormida + jantar+ pequeno almoço)
saldo : 255 euros






quarta-feira, 29 de agosto de 2012

Evacs 2012 - Europeu veteranos ar livre

Teve início no dia 16 de Agosto  e  decorreu até ao 25  o 18.º Campeonato da Europa de Veteranos em pista (EVACS), evento que se realizou nas  cidades fronteiriças da Alemanha (Zittau), da Polónia (Bogatynia e Zgorzelec) e da República Checa (Hrádek nad Nisou).

A minha participação iniciou-se no dia 18 em Zittau (Alemanhã), sábado á tarde, com as eliminatórias dos 1500 metros, onde com um total de 18 atletas confirmadas passavam 16 á final. Foi uma corrida tranquila para passar á final.

No dia seguinte de manhã decorreu a final onde me interessava uma corrida rápida se queria chegar aos lugares do pódio.  A corrida começou relativamente lente e então fui para a frente acelerar o ritmo. Durante algum tempo ainda me consegui manter no grupo da frente, mas a faltar pouco mais de 400 metros , o grupo partiu e a partir daí , vi que as medalhas nos 1500 metros não eram possiveis. Acabei a corrida já a pensar na corrida do dia seguinte . obtive a 7ª posição.


Podio dos 2000 obstáculos
No dia 20 de manhã desloquei-me a  Zgorzelec (Polónia) para correr a final dos 2000 metros obstáculos, prova onde tinha o titulo conquistado á 2 anos a defender. Desde o inicio da corrida tomei o comando da corrida, sendo sempre seguida de perto pela inglesa Joanna locker, que cerca dos 1000 metros ainda passou por breves segundos para a frente. No entanto com uma corrida certa e ritmo contante consegui levar a melhor destacando-me então na entrada para a ultima volta.

Resultados pessoais:
11ª nas eliminatórias dos 1500 m : 5.19.86
7ª na final lugar nos 1500m com : 4.55.13
1ª na final dos 2000 obstáculos com: 7.22.99



Resultados dos portugueses :

Os medalhados:
Ouro (10)
Francisco Vicente M75 2000m Ob
José Canelo M85 800m
José Canelo M85 1500m
José Canelo M85 5000m
José Canelo M85 10000m
Vanda Ribeiro W35 2000m Ob
Maria do Céu Cunha W45 Dardo
Alice Fernandes W60 5000m Mx
Alice Fernandes W60 10Km Mx
Joaquina Flores W70 10000m

Prata (5)
António Beça M55 400m Br
Bernardino Pereira M75 5000m
Bernardino Pereira M75 10000m
Maria do Céu Cunha W45 Pentatlo Lançamentos
Joaquina Flores W70 5000m

Bronze (3)
António Oliveira M45 800m
António Oliveira M45 1500m
Joaquina Flores W70 1500m

Resultados oficiais de todos os portugueses



 "Através do sitio da competição na internet foi possivel verificar um total de 3,837 atletas credenciados para um total de 7,823 participantes; treze recordes mundiais e 11 europeus; 33 países estiveram representados no pódio, mas nenhum dos países organizadores; 180 foram responsáveis pela competição; a organização contou com 300 voluntários. A Cruz Vermelha Alemã forneceu 500 litros de chá e 1.000 litros de água por dia; estiveram credenciados 105 representantes da comunicação social."
In :
Revista atletismo




terça-feira, 10 de julho de 2012

Campeonatos de Portugal ao ar livre

Prova : Campeonatos de Portugal de ar livre
Local: Lisboa  Estadio Universitário de Lisboa
Data: 7 e 8 de Julho de 2012

Apesar de ter muitos anos de atletismo , e de fazer um atletismo que não é de alta competição obti durante a corrente época minímos para os campeonatos de Portugal em pista nas provas de 3000 obstáculos e de 800 metros. Penso que só por este facto me devo sentir orgulhosa , pois estou entre as melhores do país. Só falta então prová-lo, no meu ponto de vista, na maior competição nacional individual do nosso país.
Saí de Gouveia com a certeza que iria marcar a minha presença na prova de 3000 obstáculos , primeiro dia das competições, e com a duvida se correria no domingo na prova de 800 metros.
 Marcar presença tinha que marcar!


3000 obstáculos

Chegada ao local , fui realizar o meu aquecimento de forma tranquila, sózinha, já não aguento aquecimentos em companhia, prefiro andar só e ao meu ritmo... aqueci enquanto via a prova de 1500 metros, uma excelente prova com Sara Moreira a levar a melhor em relação a Sandra Teixeira, embora tivesse ainda mais atenta pela luta do 3º lugar entre a atleta do JV e o trio de Felgueiras, levando a primeira a melhor.

Fui para a pista de aquecimento e entrei em prova... com o nervoso miudinho que continua por cá, apesar de tantos anos a correr.

Camara de chamada quatro atletas para participarem na prova de 3000 obstáculos nos campeontos de Portugal ! Uma olimpica e mais três .
Pensei para mim face ás atletas presentes que era a minha hipótese de ganhar mais uma medalha esta época, visto nos conhecermos minimamente e a luta pelo terceiro lugar ser comigo e com a atleta do Gira Sol Andrei Silva. Tiro de partida dado e corrida controlada, sem grandes andamentos, para não haver grandes estoiros.. Problema de sempre , obstáculos na vala com queda a dois pés... já não vou lá (sem treinar barreiras ou obstáulos muito menos)  A Clarrisse foi-se embora a solange andou por perto , mas também com a corrida dela controlada para o segundo lugar e eu sempre no meu terceiro.

prova terminada em 3º lugar sem melhor marca mas terminada bem... tirando os tendões que andam a dar sinal de si.


Prova feita e satisfeita ;)





800 metros

Apesar das duvidas se iria ou não participar nos 800 resolvi que sim... já que lá estava e estava. Por isso assim que cheguei ao estádio fui logo confirmar a minha presença.

Mais um aquecimento tranquilo. algumas rectas para estimular.. mas as pernas estavam com pouca vontade de responder ao estimulo.
10 atletas á partida . colocada na pista 8 juntamente com a tleta da académica Sandra Protássio. 
dado o tiro de partida e eu nem consigo acompanhar a minha colega de pista no arranque , consigo juntar á cauda do grupo passados 150 metros da partida mas sempre no fundo. passagem aos 400 metros e já me apetecia desistir, não conseguia acompanhar o ritmo, as pernas não andavam. NÃO VANDA vais até ao fim. e assim fui com muitas dificuldades mas terminei. Não fiquei em ultima, mas pouco faltou ;) Marca a pior da época mas missão cumprida. apesar do empeno.



Curiosiodade :
Os atletas mais velhos a subirem ao pódio fui eu (1975) e o Mário Teixeira (1974) ambos nas provas de 3000 obstáculos e ambos em 3º lugar.
Na prova de 800 metros a atleta mais velha a seguir a mim era dez anos mais nova que eu .

Classificações :
3000 obstáculos : 3º lugar - 11.40.45
800 metros : 9º lugar - 2.22.67




domingo, 20 de maio de 2012

3 horas - 3 provas

Sábado dia 19 de Maio de 2012 um tarde bastante competitiva  em Pombal me esperava. Juntou-se o Apuramento do nacional de Clubes e a milha de Pombal.

O principal compromisso era o Nacional de clubes, onde o GRECAS pretende mais uma vez chegar à primeira divisão nacional.

Primeira prova 1500 metros, corrida controlada tentando ir atrás, mas no grupo da frente, na recta oposta havia muito vento mas este era lateral , por isso a tentativa de resguardo foi um bocado dificultada. Prova com ritmo certo, sem grande oscilações o que permitiu andar sempre por lá, excepto na entrada para a ultima volta que ao mudar de ritmo já não consegui acompanhar o trio que se destacou sendo passada na recta da meta pela atleta da académica. Acabei com um empeno mas depois de ver o tempo alcançado até fiquei mais satisfeita.
1.500 Metros (Fem)

Micaela Lopes 92 S23 JV 4 3 8,25 Andreia Jesus 85 Sen ACRSD 4 3 9,72 Isabel Areias 85 Sen GS-RC 4 4 0,92 Sandra Protásio 89 Sen AAC 4 4 6,74
Vanda Ribeiro 75 Sen GRECAS 4 5 0,10
Ana Marta Pinto 91 S23 ADREP 4 5 3,68
M Manuela Bernardo 87 Sen GCAD 4 5 8,38
Mariana Cordeiro 96 Juv CAMG 5 1 0,81


Segunda prova 3000 obstáculos, passado cerca de um hora da primeira , ali estava eu mais uma vez na camâra de chamada, fui buscar uma banana que já estava com fome e comia-a enquanto calçava os bicos. Uma prova onde parti com algum receio visto o treino de barreiras, obstáculos, vala não ser nenhum. Ritmo tranquilo sem grandes euforias, tentei fazer a minha prova, boa passagem dos obstáculos , razoável passagem pela vala, pensei que fosse pior apesar de cair a pés juntos consegui nao cair em muita água. A atleta Andreia Silva do Gira-Sol comandou parte da corrida chegando junto dela perto do quilómetro final e passando eu ao comando , sentindo sempre a mesma ao pé de mim. Consegui acelerar nos metros finais . Senti-me bem melhor do que estava a pensar. O tempo não foi grande coisa mas também não foi muito mau.


 
3.000 Mt.Obstáculos (Fem)
Série 3
Vanda Ribeiro 75 Sen GRECAS 1 1 3 4,46
Andreia Silva 88 Sen GS-RC 1 1 3 5,65
Sandra Pinto 76 Sen GCAD 1 1 4 5,93
Sara Barreto 92 S23 ADREP 1 1 5 4,83
Milene Santos 92 S23 NDAP 1 2 4 6,80
Célia Silva 

 Missão cumprida no Clube mais uma hora me separava para a próxima prova, só precisa de ir buscar a Eva Maria que andava no passeio com a Alexandra Pina (Ex-atleta internacional do Boavista) e deslocar-me ao centro de Pombal para participar na Milha do Centenário dos Bombeiros de Pombal.
Chegada ao local poucos atletas para a minha prova se dislumbravam, a destacar Sara Pinho do Sporting . Uma prova onde acabei por ficar em segundo lugar em ritmo tranquilo, comdificuldades  no inicio porque estava sem meias e os pés molhados dos obstáculos e quando começou a prova parecia que andava a patinar dentro das sapatilhas, não conseguia correr lá muito bem.


Rescaldo do dia:

Tendo em conta todas as séries do apuramento obtive um 8º lugar nos 1500 metros e um excelente, no meu ponto de vista, segundo lugar nos 3000 obstáculos apenas terminando com melhor marca que eu a atleta do Benfica Diana Almeida.

Tempo chuvoso

Atletas boa participação na pista
Nivel muito fraco na Milha, com apenas 4 atletas seniores se apresentarem á partida, apesar da muita juventude que se fez sentir nas outras provas.

Tempo totalmente controlado , com chegada no comboio a Pombal ás 15.48 e saída no comboio ás 20.11.

Prémio : 80 euros


 Resultados Pombal

Resultados todas as fases de apuramento

Milha de Pombal

Mais informações de resultados :

Noticias das provas :

POMBAL TEVE MILHA A DECORRER PERTO DO APURAMENTO PARA ZONA CENTROA cidade de Pombal há muito que se assume como uma das cidades mais pro-atletismo em Portugal e no mesmo fim-de-semana em que ocorreu o apuramento para o Nacional de Clubes, decorreu a 10ª edição da Milha Urbana da cidade, este ano em tributo aos Bombeiros. Nuno Lopes (JU Fornos) foi o vencedor da prova masculina, com 4.26 minutos, numa vitória disputada ao sprint com o seu colega António Silva (4.27 minutos).Tiago Marques (AC Vermoil) acabaria no terceiro lugar, com 4.32 metros. A sportinguista Sara Pinho foi a vencedora feminina, com 5.17 minutos, numa prova pouco disputada. A segunda classificada foi Vanda Ribeiro (GRECAS), atleta que no mesmo dia deu um saltinho à pista de Pombal para competir pelo seu clube para o apuramento do Nacional de Clubes (!). Daniela Cordeiro (AC Vermoil) concluiu no terceiro posto, com o tempo de 6.17 minutos

Milha de Pombal - atleta digital

Os principais resultados nas várias pistas in atleta digital


Grecas Feminino na 1ª Divisão :

Depois do apuramento já estão definidos clubes para Final.

A Federação Portuguesa de Atletismo divulgou hoje as classificações globais relativas ao apuramento para a final do Campeonato Nacional de Clubes.

Poucas mexidas na I Divisão, com apenas um clube em cada género a não marcar presença na mais alta divisão nacional, no caso masculino com a descida do CA Seia para a II Divisão, no caso feminino com o SC Braga a não atingir qualquer divisão nacional, dado que não conseguiu ter o número mínimo de atletas requerido…Entre outras descidas importantes, o CCD Ribeirão e o NA Cucujães acabariam por descer à III Divisão no setor masculino, enquanto no setor feminino o CN Rio Maior acabaria por não constar em nenhuma divisão nacional, tal como no caso do SC Braga por insuficiente número de atletas.

Contabilizados os clubes com pontuação associada, acabou por existir uma ligeira redução do número, apesar da distribuição pelas cinco pistas, para evitar gastos associados às deslocações. Assim 45 clubes masculinos e 25 clubes femininos acabariam por terminar com pontuação associada, contra os 49 e os 27 em 2011, respetivamente.

FEMININOS

I Divisão :
Sporting CP (Lisboa) – campeão de 2011
SL Benfica (Lisboa) – 446.00
CS Marítimo (Madeira) – 426.50
Juv. Vidigalense (Leiria) – 419.50
JOMA (Lisboa) – 396.50
Gira Sol (Coimbra) – 370.00
GCA Donas (Guarda) – 362.00 (subiu da II Divisão)
GRECAS (Aveiro) – 348.50

nacional de clubes - atleta digital


terça-feira, 1 de maio de 2012

27 anos a correr

1 de Maio de 2012 - Dia do trabalhador - Covilhã
E já lá vão 27 anos ... tinha eu apenas 10 anos quando saí de casa para ir correr, ainda não andava ninguém na rua, a vontade era tanto que tinha de sair antes da minha mãe acordar.
Hoje para ir correr também saí de casa sem a filha dar conta para ela não querer ir comigo, ou para não ficar a chorar por não poder ir (tem andado doente).
Oito e meia da manhã e lá vou eu a caminho da Covilhã onde tinha que estar ás 9.45 para levantar o dorsal e apanhar o transporte para a zona de partida. Cheguei atrasada... mas a organização foi simpática e deu-me boleia até lá.
No caminho apanhamos a caminhada de manifestação encabeçada pela triatleta Vanessa Fernandes.
Caminhada sai atrasada prova atrasada também.
Chegamos ao local de partida onde os atletas de diferentes idades , de diferentes locais do país se empenhavam  no seu aquecimento, estava uma manhã bem gelada.
Antes do tiro de partida fez-se um minuto de silêncio em homenagem a António Leitão, grande respeito por parte de todos os atletas e um misto de sensações na minha pessoa, onde uma lágrima quis rebentar. Salva de palmas no final e aí fomos nós.
A minha "luta" era com a atleta da Sra do Desterro Andreia Jesus, mas cedo ela começou a ganhar vantagem e tive que realizar a minha corrida controlda, numa prova num total de 9 km one mais de metade era a descer a pique e o resto a subir da mesma maneira. Corrida controlada , atrás não se via adversária , era correr para acabar em segundo lugar.
Durante a prova foram partindo outros atletas de diferentes escalões que foram aumentando o pelotão.



PASSADOS 27 ANOS ACABEI MAIS UMA PROVA EM 2º LUGAR.
 São 27 anos de mais alegrias do que tristezas, muios quilómetros percorridos no NOSSO país e fora dele, muitos conhecimentos e muitos AMIGOS que uma pessoa jamais esqueçe.

VOU CONTINUAR A MINHA CORRIDA, ATÉ BREVE
 A minha primeira taça - foto de Paulo Prata

segunda-feira, 30 de abril de 2012

II Milha Vila Flor

Ontem dia 29 de Abril , participei na II milha Marcelo de Azevedo em Vila Flor, para os lados de Bragança.

Depois de uma noite mal passada com a  miuda com dores de barriga, um furo no pneu a caminho da prova, um pneu que não permite andar a mais de 80km/h lá chegamos ao local da prova. O que nos valeu é que fomos em passeio e com tempo para almoçar em Foz Côa.

A prova, (será que era uma prova?), estava marcada para as 15.30 e na minha milha participavam as atletas juvenis , juniores , séniores e veteranas todas juntas e todas com classificações diferentes e dinheiro para todos os escalões. A mim interessava-me saber quantas veteranas haviam... contabilizada na linha na meta entre 18 atletas duas eramos veteranas. A linha de partida estava praticamente tudo amarelo devido á participação massiça dos atleta do Várzea, que dominaram as corridas por completo.

Atletas prontas na linha de partida em amena cavaqueira, tiro de partida dado  e a conversa e as risadas continuam. A minha colega veterana vai para a frente mas um grupo de camisolas amarelas lá continua da risada juntamente com a da camisola azul (eu) , uma de laranja (a Daniela Cunha, que é só laranja porque deixou de ser amarela) e pouco mais. Num circuito de duas voltas toca o sino para a ultima volta e tudo continua quase na mesma, a minha colega veterana já não se via e por isso eu continuava tranquila também. A Daniela sénior também não se preocupava, por isso foi ver as juniores do Várzea irem-se mbora para disputar a luta entre elas.  Eu terminei o meu convivo com a Daniela e uma outra sénior do Várzea, claro está e ganhei no meu escalão.

A minha filha é que não puxou por mim , mas puxei eu por ela ;)


segunda-feira, 16 de abril de 2012

Milha de São Romão

Decorreu no passado sábado à noite a 7ª Milha Urbana Serra da Estrela em São Romão.
Participei  no escalão de veteranas femininas que decorreu em conjunto com as atletas júniores. Venci a minha prova com o tempo de 5.32 ficando em segundo lugar a atleta de Várzea Carla Machado.
Em termos gerais a minha  prova foi feita quase todo o percurso em conjunto com a atleta junior Silvana Dias que se destacaria nos metros finais vencendo assim a prova conjunta.



Milha Urbana (Fem)
Veteranos Femininos
Vanda Ribeiro 75VET GRECAS 5 3 2
Carla Machado 70VET UDV 5 3 5
Maria José Costa 76VET SIRA 5 5 9
Teresa Bernardo 68VET NSLF 6 5 2Mª Luísa Gouveia 61VET ACRSD 6 5 7

segunda-feira, 9 de abril de 2012

As medalhas do Mundial

Decorreu entre os dias 3 e 8 de Abril de 2012 em Jyvaskila, Finlândia os Campeonatos do mundo para veteranos em pista coberta.
Eu participei nas provas de 800 metros no dia 4 e nos 3000 metros no dia 5.

 As provas:

800 metros - Medalha de "bronze"

Meia-final
Depois de no dia 1 das competições, 3 de Abril, terça feira, ter realizado o aquecimento para as meias finais dos 800 metros, apesar de não haver nos vários computadores uma lista das atletas confirmadas nem em que série haveria de correr, fui informada, em conjunto com as minhas adversárias , que a prova não se iria realizar, occorendo a mesma em final directa no dia seguinte.

 Final
Aquecimento a decorrer e listas das atletas que confirmaram nem vê-las, na incóginta de saber quem seriam as mais directas adversárias. A lista só já perto do final do aquecimento pude ver. Duas atletas se destacavam Grutters, e Tiselli e depois havia um grupo de 4 atletas que poderiam lutar pelo 3º lugar, estando eu incluida nela. A prova começou , primeiras duas voltas a ritmo lento, colocada no meio da tabela, sempre na corda e em "salssada" com a Belga Cardenas. Nas duas seguintes voltas, e ultimas, o ritmo foi aumentando progressivamente e eu tentei reagir no tempo certo a essa mudança. Apesar de três atletas Grutters, Tiselli e Haavikko se destacarem. Foi no recta da meta que consegui ultrapassar a atleta da casa Haavikko alcançando assim um lugar do pódio.


 FINAL - RESULTS Final Hippos Hall - 04 April 2012 - Start Time: 13:18
Pos. Lane Bib Athlete Year Cat. Mark
1 1I 627 GRUTTERS Ingrid 1974 W35 NED NETHERLANDS 2:19.26 WORLD CHAMPION
2 2I 593 TISELLI Paola 1973 W35 ITA ITALY 2:20.15
3 4I 646 RIBEIRO Vanda 1975 W35 POR PORTUGAL 2:22.02
 4 3I 82 HAAVIKKO Hanna 1975 W35 FIN FINLAND 2:22.70
5 4E 167 FISCHER Annemette Schee 1975 W35 DEN DENMARK 2:25.32
 6 3E 129 CARDENAS Janet 1973 W35 BEL BELGIUM 2:29.14
 7 1E 261 KNUTAR Paivi 1976 W35 FIN FINLAND 2:33.22
8 2E 738 PEABODY Stephanie 1973 W35 USA UNITED STATES OF AMERICA 2:56.82






Durante a prova tive o prazer de ouvir a minha filha Eva Maria a chamar com toda a sua força pela mãe - Um VAI MÂE que me fez sorrir durante a prova ;)










3000 metros - Medalha de "prata"

dia 4 de abril 

Mais uma prova a demonstrar uma falta de organização por parte dos Finlandeses no evento. Depois da prova ser marcada para as 16.34 , locais, cheguei ao local da prova com algum tempo de antecedência, onde fui abordada pela italiana se já sabia da mudança de horário das provas. Disse que não e lá tentei saber o novo horário da mesma, resultado a prova fora alterada para as 19.40.
Fiquei super irritada porque já havia combinado várias coisas, os meus colegas que não iam correr naquele dia já se tinham disponibilizado para irem á pista para ficarem com a Eva Maria e às 19 horas havia o jantar convivio, onde já nos tinhamos inscrito por ser o nosso ultimo dia de provas.

Regressando á prova. Da lista das inscritas destacvam-se 3 atletas com tempos muito próximos para a luta pelas medalhas eu , com a 3º marca, e as italianas.
Conhecendo eu as italianas, principalmente Tiselli só tinha que ir para a frente e colocar um ritmo vivo e tentar fugir nas ultimas 5 voltas. Assim foi , 15 voltas á pista e sempre no comando, ás veses Tiselli tentava ir para a frente, mas com o intuito de dimiunuir o ritmo, depois dos dois primeiros quilómetros a um ritmo certo 3'30/km as ultimas 5 voltas foram mais rápidas com a Tiselli a parecer mostrar alguma dificuldade, mas no entanto na recta da meta foi a italiana a levar a melhor ficando em segundo lugar, com a atleta de casa que havia perdido comigo no dia anterior a "pisar-me os calcanhares".

 Resultados:
 1 593 TISELLI Paola 1973 W35 ITA ITALY 10:21.73 WORLD CHAMPION
2 646 RIBEIRO Vanda 1975 W35 POR PORTUGAL 10:22.42
3 82 HAAVIKKO Hanna 1975 W35 FIN FINLAND 10:22.52
4 676 PRILADNYKH Ekaterina 1974 W35 RUS RUSSIA 10:22.65
 5 583 MARONGIU Sonia 1974 W35 ITA ITALY 10:31.21
6 400 JEANINE James 1975 W35 FRA FRANCE 10:42.41
7 472 BARTHELS Saida 1975 W35 GER GERMANY 10:46.43
 8 35 JARVELA Katja 1972 W35 FIN FINLAND 10:49.30



Neste dia não tive o apoio da minha filha porque foi para o jantar convivio com os meus colegas portugueses que decorria á mesma hora.


 Agradecimentos




Quero agradecer a todos os Gouveensees e atletas que me apoiaram através da compra das rifas que contribuiram para a ajuda das despesas de participação neste evento. Ao comércio local Fundação "A Nossa Casa" (jardim de infãncia, centro de dia com natação e hidroginástica para a população em geral) Auto rossim (empresa de reparação de automóveis) Cunha e Morais (empresa mediadora de seguros) Ouriversaria Prata Belo (venda de relógios , prata e ouro) outras duas empresas que quiseram manter o anonimáto e de modo geral a todas as pessoas que me apoiam das mais diversas formas . UM MUITO OBRIGADO

sábado, 7 de abril de 2012

pequeno rescaldo dos campeonatos do Mundo

Neste momento ainda me encontro em Hels'inquia, e nao estando muito a vontade
com este computador, vou fazer aqui um pequeno rescaldo dos
acontecimentos.
Corrida dos 800 metros- alcancei o 3 lugar, a prova realizou-se nas
primeiras duas voltas de forma lenta, sendo as duas seguintes a tentativa de alcancar o melhor lugar possivel , a vencedora sempre andou na frente,
eu seguia no grupo mais atras ultrapassando na ultima volta algumas das principais adversarias . na recta da mesma alcancei mesmo a medalha de bronze
, ultrapsssando a atleta da casa (neste momento nao tenho nomes,mas em versao posterior ,quando chegar a casa tudo sera mais esclarecido)
Na prova dos 3000 metros onde alcancei o 2 lugar a prova ja decorreu de maneira diferente fui quase  a totalidade da prova no comando da mesma,
na tentativa de me livrar da atleta italiana Paollo, sabendo que se ela
me acompanha-se ate ao fim na parte final seria mais forte, e foi o que aconteceu como nao me consegui " "livrar" dela ela haveria por me passar na recta da meta.
Claro que o rescaldo foi bastante positivo.
Quero desde j'a agradecer a todos que me apoiaram, patrocinios, que se
encontram aqui na pag, a todos que compraram as rifas  e a todos que uma forma ou de outra me incentivam para continuar, o meu mais sincero obrigado.
Nao posso tambem deixar de agradecer 'a minha filha que durante a prova dos 800 se fez houvir atrav'es de um VAI MAE. Na prova de 3000 nao foi possivel por motivos mais tarde vos direi.

quinta-feira, 29 de março de 2012

Mundial à vista

Está prestes a chegar o grande momento da minha época

Campeonato do mundo de veteranos em pista coberta - Jyvaskila - Finlândia Jyvaskila é conhecida pela cidade das luzes, fica no nordeste da Finlândia.

Lá são duas horas a mais do que em Portugal.

Os treinos já estão feitos, a lesão não se tem manifestado, o roteiro turistico está quase feito e a mala quase pronta também. A partida é domingo e terça entro em acção.

A minha primeira prova é os 800 metros , meia final ás 12.58 (10.58 locais)... a tarefa não é fácil , mas o objectivo principal será conseguir passar á final!

425 BLAKE Karrie 1975 W35 GBR GREAT BRITAIN & NORTH IRELAND 2:08.26
 627 GRUTTERS Ingrid 1974 W35 NED NETHERLANDS 2:08.86
572 BAGGIOLINI Emanuela 1972 W35 ITA ITALY 2:09.65
593 TISELLI Paola 1973 W35 ITA ITALY 2:12.22
82 HAAVIKKO Hanna 1975 W35 FIN FINLAND 2:16.98
646 RIBEIRO Vanda 1975 W35 POR PORTUGAL 2:18.00
167 FISCHER Annemette Schee 1975 W35 DEN DENMARK 2:18.17
129 CARDENAS Janet 1973 W35 BEL BELGIUM 2:24.91
 733 LEWIS Janet 1972 W35 USA UNITED STATES OF AMERICA 2:31.04
 738 PEABODY Stephanie 1973 W35 USA UNITED STATES OF AMERICA 2:45.0
261 KNUTAR Paivi 1976 W35 FIN FINLAND 4:50.72
Total: 11
Se conseguir chegar á final, devem passar 6, terei a final no dia seguinte, 4 de Abril às 13.56 (11.56)

No dia 5, às 16.34 (14.34) corre-se os 3000 metros prova que pretendo lutar por uma medalha
 593 TISELLI Paola 1973 W35 ITA ITALY 10:12.0
583 MARONGIU Sonia 1974 W35 ITA ITALY 10:14.00
646 RIBEIRO Vanda 1975 W35 POR PORTUGAL 10:15.00
 472 BARTHELS Saida 1975 W35 GER GERMANY 10:40:5
 676 PRILADNYKH Ekaterina 1974 W35 RUS RUSSIA 10:40.9
 82 HAAVIKKO Hanna 1975 W35 FIN FINLAND 10:48.87
400 JEANINE James 1975 W35 FRA FRANCE 10:50.00
681 SUKHANOVA Aida 1973 W35 RUS RUSSIA 11:20.1
157 BOROVICKOVA Lenka 1973 W35 CZE CZECH REPUBLIC 11:30.0
35 JARVELA Katja 1972 W35 FIN FINLAND
572 BAGGIOLINI Emanuela 1972 W35 ITA ITALY

 Pela lista de partida prevê-se uma luta renhida, mas só depois de estarmos lá dentro é que saberemos. O que sei é que tentarei fazer o meu melhor. Com todo o apoio dos Gouveenses , atletas e amigos tudo será possível.

Outras informações transmissão ao vivo... mas a pagar


 Curiosidades: Os mais velhos a participar são do país anfitrião , teem mais de 95 anos e são lançadores de peso
95 SAUNAMAKI Ilmari 1917 M95 FIN FINLAND 6.64
100 LONNROTH Helge 1916 M95 FIN FINLAND 6.04
Total: 2
 Em termos femininos temos alguma senhoras mas com + de 90 Nos 800, 60 barreiras, pentatlo temos :
4 KOTELKO Olga 1919 W90 CAN CANADA

segunda-feira, 12 de março de 2012

Campeã nacional de corta-mato veteranas

No sábado, 10 de Março, decorreu em Guimarães o Nacional de corta mato curto. Em conjunto realizou-se o Nacional do desporto escolar, o nacional Universitário e o de Veteranos.
Foi neste ultimo que participei, como a lesão ainda não estava completamente curada, preparava-me para fazer uma corrida cautelosa sem grandes andamentos.
E assim foi, numa manhã muito quente, parecia verão. Ainda não tinha começado a prova e já a garganta estava seca.







Assim que foi dado o tiro coloquei-me atrás da atleta  Rosa Oliveira,  meu ponto de referência, para uma corrida cautelosa, já que é uma atleta que corre detrás para a frente. O ritmo não era elevado , a contractura da minha perna não se manifestava. Logo no primeira subida no entanto a Rosa ficou para trás e eu tentei orientar a minha corrida pelo grupo de veteranos que ia junto a mim (a prova era conjunta).




Senti-me sempre muito bem, solta á vontade, até que a pouco mais de 1000 metros do fim, a prova tinha a distância de 4000 metros a dor na perna voltou. Eu tinha a corrida controlada, começei a perder distãncia para a segunda classificada Lurdes Monteiro, mas não o suficiente para ela me alcançar já que tinha uma distância confortável.

No entanto desta vez a contractura não ficou tão má como na pista coberta....




















Noticias:  

"A última prova do dia juntou Veteranos Masculinos e Femininos e nos masculinos venceu Luís Pinto da União Artística Benaventense com 12.24 minutos seguido de Augusto Costa do Joane com apenas mais quatro segundos e Abílio Costa de São Salvador do Campo com 12.35 minutos. No setor feminino, a atleta mais rápida foi Vanda Ribeiro da ARCSanto António com 15.01 minutos, seguida por duas atletas da Casa do povo de Mangualde, Lurdes Monteiro com 15.11 e Lídia Pereira com 15.25. "

 por atleta digital

quinta-feira, 1 de março de 2012

Recorde nacional de Pista coberta

Acabada a época de pista  de inverno  a nível nacional considero a minha prestação bastante positiva.
Com a conquista da medalha de "bronze" nos 1500 metros e o recorde nacional de 800 metros de veteranos F35 com 2.19.43 batido nos apuramentos do nacional de clubes.  Recordes nacionais de veteranos
Agora vem aí o corta-mato nacional curto e a seguir segue-se o grande momento desta época o Campeonato do mundo de Pista coberta a realizar em Jyvaskyla - Finlândia com a minha participação na prova de 800 no dia 3 e espero 4 de Abril e no dia 5 os 3000 metros.
Apesar da minha lesão recente que está a recuperar bem. espero chegar e fazer uma boa prestação.

domingo, 19 de fevereiro de 2012

Medalha de "bronze" nos 1500 metros

Hoje, eu, Vanda Ribeiro, voltei a subir ao pódio de uns campeonatos de Portugal.
Tal deve-se ao facto de ter ficado em 3º lugar na prova de 1500 metros numa prova ganha por Sandra Teixeira do Sporting, completou o pódio Raquel Trabuco de Elvas.

O meu lema em relação aos campeonatos de Portugal é - Enquanto tiver minímos para participar estarei presente.

Ontem, sexta-feira, quando olhei para as inscritas nos campeonatos e vi que era 18ª entre 18 inscritas , pensei para mim, e para a minha filha :),  acho que não consigo ficar melhor. Vamos lutar por isso.

Hoje quando cheguei à zona de aquecimento e vi que eramos "apenas" 5 atletas (comentei até se fosse uma milha que desse 50 euros estavam aqui umas vinte para correr - está bem quepara as milhas não é preciso minimos) Claro que como 5 atletas que eramos cabia a cada uma de nós darmos o melhor de nós.

Durante o aquecimento pensei mesmo que era possível chegar ás medalhas, tendo em conta como me tinha sentido a semana passada, só tinha que fazer uma corrida inteligente.
A Sassi já tinha dito que ia colocar um andamento á boneca e assim foi.

Mal a prova começou Sassi colocou o andamento dela , se fosse mais rápido tinha ficado sujeita a levar com o peso na cabeça..... caiu um pouco mais á frente.
Eu tinha como ponto de referência Patricia Cladas do Braga, porque havia corrido com ela os 800 metros e era a única das restantes atletas que conhecia relativamente. Meti-me atrás dela e andei assim um bom bocado. Raquel Trabuco ia mais á frente e senti que a Patricia já não tinha andamento para mim e que a Patricia também estava a quebrar apesar de já nos dar uma distância relativa.






Facilmente cheguei à Raquel. E  por momento sonhei com o titulo de vice Campeã Nacional.






Mas á medida que me aproximava dela uma dor na perna se manifestava. E foi no momento que me preparava para a ultrapassar a uma volta e meia do fim a dor foi mais forte e tive de abrandar o ritmo. e deixar fugir o segundo lugar. O terceiro apesar de tudo não o perdi e mais uma vez passados alguns anos voltei a subir a um lugar do pódio.

Este ano a FPA faz 90 anos e mudou as medalhas dos campeonatos de Portugal e eu já havia olhado para elas e dito que as medalhas novas já não seriam para mim. Mas afinal pelo menos uma já tenho.

A medalha foi nos entregue pela barreirista Marta Moreira.


Viva a veterania....


Informações das provas

resultados oficiais da FPAtletismo

terça-feira, 14 de fevereiro de 2012

GRECAS - 6º lugar

Nacional de clubes- Final Nacional , 11 e 12 de Fevereiro em Pombal, Expocentro

Começando pelo fim , o GRECAS classificou-se em 6º lugar colectivamente . Uma equipa que lutou ponto a ponto, prova a prova para atingir tal feito. Colectivamente ganhou o Sporting. A nossa luta foi feita principalmente com a equipa do DONAS de Castelo Branco, ficámos á frente por 1 ponto e  meio.


O meu contributo começou no sábado com a prova de 1500 metros.  Um nervosisimo de infantil antes da prova. Uma prova que me custou fazer e que me deu uma sensação de insatisfação no final da mesma. Tentei ir rápido, se calhar rápido de mais. Não consegui aguentar o ritmo e fui ultrapassada nos ultimos 400 pela Isabel Areias do GS-RC e pela Micaela Lopes da JV. (foto em baixo)  Valeu o facto das nossas adversárias mais directas terem ficado atrás de mim. Contudo fiquei com a sensação que não corri como deve ser, tácticamente podia ter feito melhor.... Fiquei em 6º lugar numa prova ganha pela sportinguista Sandra Teixeira.

Final 1
Sandra Teixeira 78 Sen SCP 4 2 6,79
Marta Pen 93 Jun SLB 4 3 0,89
Andreia Santos 85 Sen JOMA 4 3 7,93
Micaela Lopes 92 S23 JV 4 3 9,80
Isabel Areias 85 Sen GS-RC 4 4 0,02
Vanda Ribeiro 75 Sen GRECAS 4 4 7,43
Celma Bonfim 77 Sen GCAD 5 0 5,66Carla Santos 91 S23 ADREP 5 0 6,94




No domingo fiz os 3000, uma prova que já não é a "minha", uma prova feita em conjunto com as atletas da II Divisão, realizou-se em simultâneo a 1ª e a 2ª Divisão do atletismo Nacional.  Aí tinha a táctica bem delineada desde o início e em conversa, no aquecimento com a adversária directa, já a tinha posto a par das minhas intenções. a táctica era a seguinte:
Sandra Pinto (DONAS) vou andar atrás de ti a prova toda e quando faltar 50 metros se não me tiveres fugido passo-te!
Ela ainda resmungou que aos 50 era muito mau que devia fazê-lo pelo menos aos 200, a faltar uma volta.
E como o prometido é cumprido assim  fiz eu 2800 metros, 14 voltas atrás da rapariga, sem me preocupar com mais ninguém, aguentei bem o  ritmo dela, percebi que ela ainda tentava fugir ás vezes, mas aguentei sempre, na entrada para a ultima volta , como tinham pedido acelerei e consegui bater a minha melhor marca deste ano por 20 segundos.  Terminada a prova eu e a Sandra fomos descontrair as duas na mesma e continuamos amigas na mesma ;)

A prova foi ganha por Salomé Rocha do Sporting.

3.000 Metros (Fem)
Final 1
Carla Salomé Rocha 90 S23 SCP 9 1 2,73
Sónia Fernandes 83 Sen SLB 9 3 3,99
Andreia Santos 85 Sen JOMA 9 4 2,15
Mónica Rosa 78 Sen JV 9 4 6,30
Vanda Ribeiro 75 Sen GRECAS 1 0 0 9,58
Sandra Pinto 76 Sen GCAD 1 0 4 0,73
Andreia Silva 88 Sen GS-RC 1 0 4 1,92


Para terminar o dia fui ainda participar na estafeta de 4x400 metros com as minhas colegas Cláudia Oliveira , Lisandra Lopes e Catarina Amorim. O objectivo era chegar ao fim e ganhar um pontinho. Missão cumprida.
Final 1
A D R E Palhaça Sen
vera lima (1989) / daniela
urbano (1995) / andreia santos
(1995) / márcia cardoso (1994)
1ª 88
G C A Donas Sen
ADREP 4 0 3,33
cátia jacinto (1992) / daniela
gonçalves (1995) / m manuela
bernardo (1987) / leslie delgado
(1989)
2ª 87
Gira Sol- R Catarino Sen
GCAD 4 0 3,64
rute lopes (1992) / cláudia
rodrigues (1989) / isabel areias
(1985) / ana almeida (1991)
3ª 85
G R E C A S Sen
GS-RC 4 0 3,93
cláudia oliveira (1995) / lisandra
lopes (1988) / vanda ribeiro
(1975) / catarina amorim (1992)
4ª 75 GRECAS 4 1 4,16


Resultados oficiais da I Divisão

1.500 Metros (Fem)