terça-feira, 14 de julho de 2015

Rescaldo época 2014-2015

Campeã Nacional de veteranas de corta mato (Guarda) individual e coletivamente
Campeã Nacional da II divisão Nacional com vitória na prova de 3000obstaculos e 4º lugar nos 400 barreiras. participando ainda nos 4*400m.

Rescaldo Época 2013-2014

Campeã da Europa de veteranos nos 2000obstaculos em Izmir (Turquia)
Vice Campeã da Europa de veteranos nos1500m em Izmir (Turquia)
Campeã Nacional de Corta-mato individual e coletivamente em  veteranos (Portalegre)
Campeã nacional de veteranos nos 400m e 2000obstaculos (Pombal)

Marcas obtidas :
1500m : 4.41.03 (pc)
3000m : 10.28.19 (pc)
400bar : 68.79
2000obstaculos :
3000obstaculos : 10.57.27

Rescaldo época 2012-2013

Campeã nacional de veteranas de corta -mato
Campeã Nacional de veteranas de 2000obstaculos e 1500m.

Marcas Obtidas:

800m : 2.17.77
1500m : 4.37.97
3000m : 10.05.23
3000m obst: 11.10.95

Rescaldo da Época 2011-2012

3º lugar no Campeonato nacional de Corta-mato veteranos F35 (Coimbra)
Campeã da Europa de 2000 obstáculos em Zittau (Rep Checa)
Campeã Nacional de veterana em  F35 nos 2000obstaculos e 1500 metros (Luso)
Vice Campeã de Portugal nos 1500 metros (Leiria)

Marcas obtidas :
400metros: 69.53
800metros: 2.16.24
1500metros : 4.45.44 (pc)
3000 obstáculos : 11.34.46

terça-feira, 25 de setembro de 2012

Prova 2- meeting de São Mateus

Prova 2- meeting de São mateus - Viseu

Realizou-se no passado sábado, 22 de setembro, o XXI meeting de feira de São mateus, na pista do Fontelo em Viseu. Um dia agradável e convidativo à brincadeira do desporto.

Cheguei à pista já as provas haviam começado, tratei de ir buscar o meu dorsal, que não estava local onde costumavam estar, por isso tive de encontrar a responsável pela organização para ter direito ao mesmo, de juiz em juiz , lá fui perguntando e lá o encontrei.  Como a prova havia sido alterada na data , estava prevista para o dia 9 deste mesmo mês, e não me preocupei em ver mais o regulamento, perguntei  se o programa se mantinha, o que a Dona Teresa me respondeu que sim, e que a única alteração havia sido nos prémio. Agora havia prémios para os 3 primeiros de todas as provas.

Depois de ter levantado o dorsal fui com a Eva Maria e dois amigos que me acompanhavam lanchar e para ela ficar no parque enquanto eu ia tratar de me preparar para a corrida dos 3000 metros, pois ea essa prova que estava previamente inscrita e o qual tencionava fazer um treino fartlek que já não fazia há muito e ia aproveitar de estar numa pista.

De regresso à pista , a Dona Teresa perguntou-me se já me tinha inscrito, e eu ups, não! Lá fui eu ter com a Juiza para me inscrever, olhei para as provas que ainda faltavam disputar e  vi que ainda faltavam os 200 além dos 3000. inscrevi-me nos 200 (não estava lá ninguém , tinha que ser gasta a folha, era um desperdicío) . dei mais umas voltas de aquecimento, fui buscar os bicos , quando já estava a preparar-me para os 200 vejo a prova do salto em comprimento prestes a iniciar também só com uma atleta , perguntei se me podia juntar disseram que sim e lá fui eu. fiz um primeiro salto antes dos 200, depois fui fazer os 200 e fiz mais 2 saltos antes dos 3000 , e prescindi dos restantes 3.
No salto em comprimento nem cheguei aos 4 metros - o juiz bem dizia levanta o joelho, mas já lá vai o tempo.  nos 200 fiz 34 segundos!!!!! (lembro-me de fazer séries bem mais rápidas).


Quando já estava na partida para os 3000, aí já eramos 5, vem a Dona Teresa (acho que se ela ler isto não vai gostar de tantos donas....) a dizer que não podia fazer a prova de 3000 porque já tinha feito a prova dos 200 e regulamento não o permitia. Olha que que não tinha lido o regulamento, estava interessada mesmo em ir treinar nos 3000, eu que já fiz tantas vezes 3000 - 800 e 4x400 no mesmo dia, não podia fazer os 200 e os 3000. perguntei se podia fazer a prova como extra e eles foram simpáticos e disseram que sim, as minhas colegas de corrida também não se importaram por isso lá fui eu fazer o meu treino.com 200m lentos 200 m rápidos. tempo não sei, mas á medida que as voltas iam passando o corpo ia pesando......

Recordações: Já neste meeting havia ganho os 100 barreiras em grande disputa com a Tânia Costa do Braga. ganhei já lá vão muitos anos 15 contos.


Resultados :

Salto em comprimento- 2º lugar - 3.94
200 metros - 1º lugar - 34.02
3000 - um bom treino

resultados meeting são mateus 2012

Prémio - 1º lugar 15€, segundo lugar 10€ , prova extra - oferta jantar = 25€
Gastos - gasolina =30€



Saldo das provas- 250€

segunda-feira, 17 de setembro de 2012

Meia Maratona do Porto

Com a meia maratona do Porto dei início á minha época desportiva  2012/2013

O objectivo principal desta prova além da preparação física, era sobretudo angariar fundos  para a época que aí vem. Objectivo esse conseguido com o alcançar do 3º lugar no escalão de veteranas. Numa altura onde os cortes vêm de todo o lado, no desporto acontece o mesmo, e com os preços de tudo a subir e toda envolvência social a que isso obriga, alguns objectivos desportivos este ano vão ser postos de parte, ex- os campeonatos de europa/mundo de veteranos. E o objectivo maior é não gastar dinheiro com o atletismo.


Quanto á prova em si a prova até correu relativamente bem. Á partida era para fazer 1.30 na companhia do balão azul , a organização da prova disponibilizou atletas com balões de várias cores para os ritmos certos de andamento. Como parti mesmo junto á partida e o balão azul nunca mais chegava a mim, resolvi meter o meu ritmo, não muito rapido  na espectativa de ele chegar junto a mim. Logo aos 2 km apanhei o grupo da Cláudia e da Ercilia Machado do SC Braga (ainda não entramos em nova época oficialmente)  e fui com elas grande parte da corrida. O ritmo não era grande e ia a sentir-me bem. Após a passagem da ponte Dom luis em direação á partida a Ercilia ficou para descansar e a segui com a Claudia (também veterana I) . ao passar pelos 12 km fiquei toda contente porque o ano passado a minha corrida tinha terminado por aí (apesar de ter chegado ao fim) , e este ano ainda ia bem. A claudia (a meu parecer) aumentou o ritmo , pois começamos a passar muito mais pessoal, e eu aos 14 disse que já não conseguia ir mais com ela, que ia ficar, apesar de me sentir cansada consegui manter um ritmo vivo e continuar a passar pessoal, ao contrário do que aconteceu no ano anterior. Custar , custar só me custou mesmo os ultimos 2 kms.


Foto

O resultado final foi 1.31 com o balão azul a chegar ligeiramente atrás de mim.

A nível de veteranas a prova foi ganha por Elizabete Lopes do Maratona seguida de Claudia Pereira , ficando eu em 3º lugar. 














Resultados do escalão F35:
F35 resultados



Prova 1: Meia maratona sport Zone - Porto

Data: 16 de setembro de 2012

Distância : 21.097metros


Diploma
VANDA RIBEIRO
Dorsal: 63 | Sexo: F
Nacionalidade: PORTUGAL
Clube: GRECAS
Posição Geral: 358 Escalão:
F35 Posição Escalão: 3
Tempo oficial: 1:31:03
Ritmo: 0:04:18
Tempo liquido: 1:30:57
Check-Point nº 1 - Gaia: 0:29:45 Check-Point nº 2 - Freixo: 0:58:46
100F35194Elisabete LopesFPTMaratona C P01:19:58
309F3525131Claudia PereiraFPTS.C. Braga01:29:38
358F35363Vanda RibeiroFPTGrecas01:31:03
744F3544862Veronica Palau HunzikerFESIndividual01:38:31
861F3555082Lurdes VazFPTIndividual01:40:15
1044F3561455Rosa MartinhoFPTWot01:42:40



Prémio : 300 euros + medalha + saco ofertas
Despesas : gasolina +portagens +alimentação: 45 euros
Patrocinador oficial .:Manuel Sousa (dormida + jantar+ pequeno almoço)
saldo : 255 euros






quarta-feira, 29 de agosto de 2012

Evacs 2012 - Europeu veteranos ar livre

Teve início no dia 16 de Agosto  e  decorreu até ao 25  o 18.º Campeonato da Europa de Veteranos em pista (EVACS), evento que se realizou nas  cidades fronteiriças da Alemanha (Zittau), da Polónia (Bogatynia e Zgorzelec) e da República Checa (Hrádek nad Nisou).

A minha participação iniciou-se no dia 18 em Zittau (Alemanhã), sábado á tarde, com as eliminatórias dos 1500 metros, onde com um total de 18 atletas confirmadas passavam 16 á final. Foi uma corrida tranquila para passar á final.

No dia seguinte de manhã decorreu a final onde me interessava uma corrida rápida se queria chegar aos lugares do pódio.  A corrida começou relativamente lente e então fui para a frente acelerar o ritmo. Durante algum tempo ainda me consegui manter no grupo da frente, mas a faltar pouco mais de 400 metros , o grupo partiu e a partir daí , vi que as medalhas nos 1500 metros não eram possiveis. Acabei a corrida já a pensar na corrida do dia seguinte . obtive a 7ª posição.


Podio dos 2000 obstáculos
No dia 20 de manhã desloquei-me a  Zgorzelec (Polónia) para correr a final dos 2000 metros obstáculos, prova onde tinha o titulo conquistado á 2 anos a defender. Desde o inicio da corrida tomei o comando da corrida, sendo sempre seguida de perto pela inglesa Joanna locker, que cerca dos 1000 metros ainda passou por breves segundos para a frente. No entanto com uma corrida certa e ritmo contante consegui levar a melhor destacando-me então na entrada para a ultima volta.

Resultados pessoais:
11ª nas eliminatórias dos 1500 m : 5.19.86
7ª na final lugar nos 1500m com : 4.55.13
1ª na final dos 2000 obstáculos com: 7.22.99



Resultados dos portugueses :

Os medalhados:
Ouro (10)
Francisco Vicente M75 2000m Ob
José Canelo M85 800m
José Canelo M85 1500m
José Canelo M85 5000m
José Canelo M85 10000m
Vanda Ribeiro W35 2000m Ob
Maria do Céu Cunha W45 Dardo
Alice Fernandes W60 5000m Mx
Alice Fernandes W60 10Km Mx
Joaquina Flores W70 10000m

Prata (5)
António Beça M55 400m Br
Bernardino Pereira M75 5000m
Bernardino Pereira M75 10000m
Maria do Céu Cunha W45 Pentatlo Lançamentos
Joaquina Flores W70 5000m

Bronze (3)
António Oliveira M45 800m
António Oliveira M45 1500m
Joaquina Flores W70 1500m

Resultados oficiais de todos os portugueses



 "Através do sitio da competição na internet foi possivel verificar um total de 3,837 atletas credenciados para um total de 7,823 participantes; treze recordes mundiais e 11 europeus; 33 países estiveram representados no pódio, mas nenhum dos países organizadores; 180 foram responsáveis pela competição; a organização contou com 300 voluntários. A Cruz Vermelha Alemã forneceu 500 litros de chá e 1.000 litros de água por dia; estiveram credenciados 105 representantes da comunicação social."
In :
Revista atletismo