domingo, 19 de fevereiro de 2012

Medalha de "bronze" nos 1500 metros

Hoje, eu, Vanda Ribeiro, voltei a subir ao pódio de uns campeonatos de Portugal.
Tal deve-se ao facto de ter ficado em 3º lugar na prova de 1500 metros numa prova ganha por Sandra Teixeira do Sporting, completou o pódio Raquel Trabuco de Elvas.

O meu lema em relação aos campeonatos de Portugal é - Enquanto tiver minímos para participar estarei presente.

Ontem, sexta-feira, quando olhei para as inscritas nos campeonatos e vi que era 18ª entre 18 inscritas , pensei para mim, e para a minha filha :),  acho que não consigo ficar melhor. Vamos lutar por isso.

Hoje quando cheguei à zona de aquecimento e vi que eramos "apenas" 5 atletas (comentei até se fosse uma milha que desse 50 euros estavam aqui umas vinte para correr - está bem quepara as milhas não é preciso minimos) Claro que como 5 atletas que eramos cabia a cada uma de nós darmos o melhor de nós.

Durante o aquecimento pensei mesmo que era possível chegar ás medalhas, tendo em conta como me tinha sentido a semana passada, só tinha que fazer uma corrida inteligente.
A Sassi já tinha dito que ia colocar um andamento á boneca e assim foi.

Mal a prova começou Sassi colocou o andamento dela , se fosse mais rápido tinha ficado sujeita a levar com o peso na cabeça..... caiu um pouco mais á frente.
Eu tinha como ponto de referência Patricia Cladas do Braga, porque havia corrido com ela os 800 metros e era a única das restantes atletas que conhecia relativamente. Meti-me atrás dela e andei assim um bom bocado. Raquel Trabuco ia mais á frente e senti que a Patricia já não tinha andamento para mim e que a Patricia também estava a quebrar apesar de já nos dar uma distância relativa.






Facilmente cheguei à Raquel. E  por momento sonhei com o titulo de vice Campeã Nacional.






Mas á medida que me aproximava dela uma dor na perna se manifestava. E foi no momento que me preparava para a ultrapassar a uma volta e meia do fim a dor foi mais forte e tive de abrandar o ritmo. e deixar fugir o segundo lugar. O terceiro apesar de tudo não o perdi e mais uma vez passados alguns anos voltei a subir a um lugar do pódio.

Este ano a FPA faz 90 anos e mudou as medalhas dos campeonatos de Portugal e eu já havia olhado para elas e dito que as medalhas novas já não seriam para mim. Mas afinal pelo menos uma já tenho.

A medalha foi nos entregue pela barreirista Marta Moreira.


Viva a veterania....


Informações das provas

resultados oficiais da FPAtletismo

terça-feira, 14 de fevereiro de 2012

GRECAS - 6º lugar

Nacional de clubes- Final Nacional , 11 e 12 de Fevereiro em Pombal, Expocentro

Começando pelo fim , o GRECAS classificou-se em 6º lugar colectivamente . Uma equipa que lutou ponto a ponto, prova a prova para atingir tal feito. Colectivamente ganhou o Sporting. A nossa luta foi feita principalmente com a equipa do DONAS de Castelo Branco, ficámos á frente por 1 ponto e  meio.


O meu contributo começou no sábado com a prova de 1500 metros.  Um nervosisimo de infantil antes da prova. Uma prova que me custou fazer e que me deu uma sensação de insatisfação no final da mesma. Tentei ir rápido, se calhar rápido de mais. Não consegui aguentar o ritmo e fui ultrapassada nos ultimos 400 pela Isabel Areias do GS-RC e pela Micaela Lopes da JV. (foto em baixo)  Valeu o facto das nossas adversárias mais directas terem ficado atrás de mim. Contudo fiquei com a sensação que não corri como deve ser, tácticamente podia ter feito melhor.... Fiquei em 6º lugar numa prova ganha pela sportinguista Sandra Teixeira.

Final 1
Sandra Teixeira 78 Sen SCP 4 2 6,79
Marta Pen 93 Jun SLB 4 3 0,89
Andreia Santos 85 Sen JOMA 4 3 7,93
Micaela Lopes 92 S23 JV 4 3 9,80
Isabel Areias 85 Sen GS-RC 4 4 0,02
Vanda Ribeiro 75 Sen GRECAS 4 4 7,43
Celma Bonfim 77 Sen GCAD 5 0 5,66Carla Santos 91 S23 ADREP 5 0 6,94




No domingo fiz os 3000, uma prova que já não é a "minha", uma prova feita em conjunto com as atletas da II Divisão, realizou-se em simultâneo a 1ª e a 2ª Divisão do atletismo Nacional.  Aí tinha a táctica bem delineada desde o início e em conversa, no aquecimento com a adversária directa, já a tinha posto a par das minhas intenções. a táctica era a seguinte:
Sandra Pinto (DONAS) vou andar atrás de ti a prova toda e quando faltar 50 metros se não me tiveres fugido passo-te!
Ela ainda resmungou que aos 50 era muito mau que devia fazê-lo pelo menos aos 200, a faltar uma volta.
E como o prometido é cumprido assim  fiz eu 2800 metros, 14 voltas atrás da rapariga, sem me preocupar com mais ninguém, aguentei bem o  ritmo dela, percebi que ela ainda tentava fugir ás vezes, mas aguentei sempre, na entrada para a ultima volta , como tinham pedido acelerei e consegui bater a minha melhor marca deste ano por 20 segundos.  Terminada a prova eu e a Sandra fomos descontrair as duas na mesma e continuamos amigas na mesma ;)

A prova foi ganha por Salomé Rocha do Sporting.

3.000 Metros (Fem)
Final 1
Carla Salomé Rocha 90 S23 SCP 9 1 2,73
Sónia Fernandes 83 Sen SLB 9 3 3,99
Andreia Santos 85 Sen JOMA 9 4 2,15
Mónica Rosa 78 Sen JV 9 4 6,30
Vanda Ribeiro 75 Sen GRECAS 1 0 0 9,58
Sandra Pinto 76 Sen GCAD 1 0 4 0,73
Andreia Silva 88 Sen GS-RC 1 0 4 1,92


Para terminar o dia fui ainda participar na estafeta de 4x400 metros com as minhas colegas Cláudia Oliveira , Lisandra Lopes e Catarina Amorim. O objectivo era chegar ao fim e ganhar um pontinho. Missão cumprida.
Final 1
A D R E Palhaça Sen
vera lima (1989) / daniela
urbano (1995) / andreia santos
(1995) / márcia cardoso (1994)
1ª 88
G C A Donas Sen
ADREP 4 0 3,33
cátia jacinto (1992) / daniela
gonçalves (1995) / m manuela
bernardo (1987) / leslie delgado
(1989)
2ª 87
Gira Sol- R Catarino Sen
GCAD 4 0 3,64
rute lopes (1992) / cláudia
rodrigues (1989) / isabel areias
(1985) / ana almeida (1991)
3ª 85
G R E C A S Sen
GS-RC 4 0 3,93
cláudia oliveira (1995) / lisandra
lopes (1988) / vanda ribeiro
(1975) / catarina amorim (1992)
4ª 75 GRECAS 4 1 4,16


Resultados oficiais da I Divisão

1.500 Metros (Fem)

sexta-feira, 10 de fevereiro de 2012

Final da I Divisão- Pombal

É já este fim de semana que se vai realizar a Final Nacional da I Divisão. O GRECAS vai competir na I Divisão com o Sporting, Benfica, Joma, Juventude Vidigalense, Donas, Gira -Sol e o estreante do grupo ADREP.
O objectivo do clube é lutar por um lugar a meio da tabela. Advinha-se uma luta renhida.
Pessoalmente duas provas esperam por mim. No sábado farei os 1500metros e no domingo a duvida paira entre os 800 e os 3000metros. Nas atletas inscritas por provas na I Divisao pode-se ver que na prova dos 1500 metros apareço com a 8ª marca entre os clubes, mas no entanto tendo em conta como me tenho sentido penso que poderei fazer melhor. Se a prova for táctica, ritmo lento e a acelarar no fim, o que duvido...., não me trás vantagens neste momento pois não tenho mudança de ritmo, se for uma prova com andamento vivo aí sim , penso que poderei surpreender.
Se fizer os 800 metros , provas rápidas de certeza , ai é manter o ritmo e depois logo se vê.
Se fizer os 3000 é não me meter em aventuras e poderei alcançar um lugar para mim interessante.
O objectivo principal mesmo é não ficar no finalzinho da tabela.

A prova terá transmissão directa no site da FPAtletismo  eu entrarei em competição Sábado às 16.50 na prova de 1500 metros e domingo às 16.30 se for aos 800 ou às 17.57 se for aos 3000m.

segunda-feira, 6 de fevereiro de 2012

Regional de Aveiro de corta-mato - 4º lugar


Mais uma prova concluida. Ontem dia 5 de Fevereiro realizou-se o XVI Cross de vagos simultaneamente com o Regional de Aveiro.
Pessoalmente fiquei em 5º lugar do Cross e 4ª do regional devido à participação da vencedora do Cross de Vagos Sara Pinho do Sporting. A prova foi feita de forma tranquila já que os longos quilómetros assim o pediam. Uma prova composta por cinco voltas onde as duas primeiras foram para aqueçer os  "motores" e depois foi um aumentar de ritmo progressivo mas sem grandes andamentos. O suficiente para subir uma posíção na classificação passando a Benfiquista Filipa Almeida. Ganhou o campeonato distrital Carla Martinho do ADERCUS.
Colectivamente ficámos em 2º lugar , a hegemonia do ADERCUS foi bastante, classificando as suas atletas em 1º,2,3 e 5º lugar para o campeonato de Aveiro.  O GRECAS devido a uma equipa desfalcada, com um dos seus elementos principais do cross a faltar, garantiu na mesma o segundo lugar, graças além de tudo à boa vontade da atleta Margarida Vidal que terminou o Cross distrital em 23º lugar. Completaram a equipa Carina Pinho em 11º lugar e sua mãe Fátima Pinho em 10º lugar. O Grecas sagrou-se vice-campeão de Aveiro em Corta-mato.



Notícias e resultados das provas em atletas.net .

sábado, 4 de fevereiro de 2012

Cross de Vagos - distrital de corta mato

Amanhã dia 5 de Fevereiro mais uma competição se adivinha, esta sinceramente não me apetecia muito. 1º porque é corta-mato; 2º porque são 7 kms 3º porque deve estar um friozinho......

Mas como não podemos fazer só o que gostamos e os compromissos são para cumprir, lá vou eu tentar fazer uma corridinha o melhor que poder, ou pelo menos perto disso...

O ano passado fomos (GRECAS - equipa feminina) pela primeira vez campeãs ditritais. Este ano temos um titulo a defender. Vai ser uma tarefa dificil, mas como o impossível não existe aí vamos nós.

Aqui está o programa da competição .